Vil du unngå demens, eldes senere og ha lavere stressnivåer?


Om du ønsker å unngå demens, eldes senere og ha lavere stressnivåer? Da burde du skaffe deg en hobby! 

Iallefall om man skal tro Gestaltterapeuten Bianca Schmidt og terapeuten Thomas Winther. Bianca Schmidt forklarer at en hobby gjør at vi føler oss mer inspirert, ikke bare når vi holder på med hobbyen, men også ellers i hverdagen. Vi vet at mennesker som har en hobby oftere unngår demens, de eldes senere og har lavere stressnivåer. Ofte er en hobby med en gruppe andre mennesker, og du blir derfor mindre ensom. Thomas Winther forklarer at mennesker trenger rekreasjon, gjerne i en form som gir oss glede, energi og motivasjon. Det kan være alt fra gåturer med venner, strikking, tegning, til samling av stein. 

Ut ifra egen erfaring kan jeg iallefall si at det er sunt med en hobby eller to. Jeg har mange flere enn det, og jeg kjenner jo gleden og energien det kan gi meg. Å bruke mange timer på en tegning og bli skikkelig fornøyd med den gjør meg skikkelig glad, gir meg mer selvtillit og en mening med livet. Og om tegningen ikke blir helt som jeg vil, så gjør ikke det så mye, for man lærer ufattelig mye av å feile også. Nå er ikke jeg gammel nok til å kunne si om mine kreative hobbyer har gjort at jeg eldes senere eller har unngått demens, men jeg kan iallefall skrive under på at mine kreative hobbyer har gitt meg lavere stressnivå. 

Viktigste når man velger seg en hobby er at man velger noe man virkelig liker å gjøre, og at det ikke blir noe du føler du MÅ gjøre. Det skal være noe du ønsker å bruke tid på! Og om man blir god i det eller ikke har ingenting å si, så lenge man har det gøy!



Kilde - http://www.kk.no/helse-kosthold-trening/mennesker-som-har-en-hobby-unng%C3%A5r-oftere-demens-eldes-senere-og-har-lavere-stressniv%C3%A5er-43687#_ga=1.13436663.1320178536.1463063592


#hobby #håndarbeid #kreativhobby #kreativitet #stress #demens #helse #sunnhet #glede



2 kommentarer

morellen

26.04.2017 kl.12:32

Veldig glad for hobbiene mine. De ''redda livet mitt'' - med fare for å være melodramatisk xD Over de siste årene har jeg jo fokusert reint på skriving, og da har det blitt mer jobb enn hobby. Merka at jeg blei kjempe stressa av det, men begynte å tegne igjen, og da roa jeg meg helt. Morsomt hvordan det der funker!

Hvor mange hobbier har du egentlig? :P

Hildur

27.04.2017 kl.21:26

morellen: Skal vi se.. Fotografering, photoshop, tegning, maling, scrapbooking, hekling, fluebinding, blogging, youtube og skriving. Også i det siste har jeg også eksprimentert med leire, smykkelaging og symaskin :P Også gamer jeg.. :P

Vil si at hobbyer på et vis reddet mitt liv også, for når barndommen var som vanskeligst kunne jeg drømme meg bort i bøker, mine egne historier, trolldeig-verdenen min og slikt :)

Skriv en ny kommentar

Hildur

Av og til føler jeg meg malplassert i denne verdenen. Som om jeg ikke helt passet inn. Derfor har jeg brukt livet mitt på å drømme meg bort i bøker, musikk, spill og bilder. Jeg har en svakhet for det meste som ikke er sett på som vanlig, men har hele livet mitt prøvd å skjult dette for å passe bedre inn. Men dette er det slutt på nå. For utenom å drømme meg bort er interessene mine: Dyr, gå i naturen og bare være til, hekle, tegne, scrappe kort, ta naturbilder, gå på bruktbutikk, skrive, hagearbeid osv. Har også begynt å lære meg å spille på mandolin. Er litt nerd så har en annen blogg som heter mshildur90.blogg.no. Kontakt: mshildur90@hotmail.com



hits